Правильный фитнес.

Совсем недавно учёные обнаружили что даже фитнесом нужно заниматься по группе крови, и что подходит     обладателям 1 группы крови ,не подойдёт людям с 3 группой крови.                                               1 группа крови даёт право выступать в майке лидера в спорте и жизни. Её представители ходят в фитнес клуб как заведённые, не          пропуская ни одного занятия, потому что отличаются огромной целеустремлённостью. Нет такого тренажёра или упражнения, кото- рые бы они не освоили. Эти люди добиваются всего, чего захотят.   Что делать Организму нужны интенсивные физические нагрузки,     иначе вы начнёте хандрить и наберёте лишний вес. Займитесь аэробикой, любимыми видами силовых тренировок, ездой на  вело-    сипеде.                                                                                                                          2 группа крови располагает к командным играм. Вы прекрасно ладите с людьми ,сглаживаете острые углы в отношениях, умеете бо-  леть не только за себя, но и за других. Приобщаться к фитнесу нужно  не в одиночку ,а обязательно под руководством тренера!                          Что делать  Ходить в спортзал вместе с подругой тогда у вас появит- ся веский стимул для занятий .В противном случае быстро бросите это дело, ведь от природы вы склонны к гиподинамии. Забудьте    о      видах спорта , требующих  тяжёлых изнурительных тренировок, пол-  ной отдачи сил, жестокого соперничества . Это не для вас.Подходят    хатха-йога, китайская пластическая гимнастика, плавание,  ходьба       упражнения на растяжение.                                                                                 3 группа крови —удел индивидуалистов, которые в жизни и спорте       ведут себя непредсказуемо и поступают как им заблагорассудится.     Могут подвести команду в ответственный момент или ,напротив          спасти положение в последний момент.                                                           Что делать-не принимать импульсивных решений. Комбинировать   динамичные упражнения-аэробику, теннис, бег трусцой- с более спо-  койными ,например с йогой.                                                                                4 группа крови-бывает у людей спокойных и уравновешенных с несколько замедленной реакцией. Виды спорта требующие мгновен-  ного реагирования не для них. Несмотря на это ,представители дан-    ной группы много двигаются , имеют хорошую физическую форму.     Что делать  Не допускать переутомления-нагрузка должна быть         достаточно интенсивной, но умеренной. Не ограничивайтесь стенами спортзала. Вам полезно тренироваться на свежем воздухе.                        Когда спорт не на пользу .От занятий спортом лучше отказаться во время обострений хронических заболеваний, таких как язва же-   лудка , остеохондроз, а так же при простудах и отравлениях.           В этот период организм должен направить все свои силы на борьбу с болезнью.

Оставить ответ

Обязательные поля помечены*